Ausdauer-Training wird auch als aerobes Training bezeichnet.
Beim aeroben Training, wie leichtem Joggen, Walken oder Radfahren, arbeiten Herz und Lunge intensiver und der Sauerstoffverbrauch des Körpers steigt. Der aufgenommene Sauerstoff unterstützt den Abbau von Fetten und Glukose, die als Energiequelle genutzt werden.
Aerobes Training fördert die Gesundheit, unterstützt beim Abnehmen und verbessert die Fitness. Doch was genau bewirkt Ausdauersport, und wie kannst Du selbst optimal im aeroben Bereich trainieren?
Auf diese Fragen geht ein Artikel der AOK ein. Den Artikel findest Du hier.